CÁC MÓN ĂN VẶT LOW CARB DỄ LÀM

Cùng theo dõi tiếp 11 phương pháp sót lại trong chuỗi 22 món nạp năng lượng vặt giành cho thực đơn Kekhổng lồ các bạn nhé!

12. Thịt xông khói Prosciutlớn bọc bơtrứng lòng đào

Hình ảnh PaleoHacks

Hãy bước đầu ngày mới tràn đầy tích điện với món bơ trứng khác biệt này. Một bữa sáng tiện nghi và bồi bổ cùng với đầy đủ những chất dinh dưỡng nlỗi Omega-3, Protein thuộc những axit bụ bẫm mang đến sức khỏe. Đây cũng là 1 trong những món ăn lặt vặt chuẩn chỉnh Kelớn đấy!

Thời gian nấu:10 phútThời gian chuẩn chỉnh bị: 5 phútPhục vụ: 2

Thành phần

2 trái bơ chín2 quả trứng6 lát giết mổ xông khói Prosciutto2 muỗng canh dầu ô liu Muối với tiêu cho vừa ănRau hương thơm tây giảm nhỏ dại, để trang tríCà chua thái theo từng lát, nhằm trang trí
*

Dầu Oliu hạt cải siêng chiên xào LOẠI 2 LÍT, có tác dụng Salad giỏi ngon Kankoo nhẩu khẩu Úc ngulặng chai (CHÍNH HÃNG), No Br&
*
shopee.vn
235.000₫
Tới Nơi Bán

Hướng dẫn

Đun nóng nước vào một chiếc nồi cỡ vừa mang lại đếnLúc bắt đầu mở ra bọt khíSử dụng màng quấn thực phẩm lót vào đáy một cái bátbé dại, quẹt một tấm dầu ôliu mỏng manh lên trên mặt.Đập một quả trứng cho vô bát, túm với buộc chặtmiệng màng bọc thực phẩm sản xuất thành một nút thắt để trứng ko trào ra ngoài. Đặtvào vào nồi nước khoảng chừng 3 phút. Làm giống như cùng với trái trứng sót lại.Lấy trứng ra khỏi nồi, ném lên một cái đĩa. Cắtmàng bọc và khéo léo bóc tách thoát khỏi trứng. Để sang 1 mặt.Ép phẳng phần đa lát giết thịt xông sương bởi mặt sau(phương diện lưng) của dao.Bổ song trái bơ, lột bỏ vỏ, vứt bỏ phân tử. Dùng muỗngmúc một phần bơ ở giữa ở hai nửa, vướng lại một khoảng không đúng bằng kích cỡcủa quả trứng đã luộc. Cẩn thận đặt trái trứng vào bên trong ruột rỗng của một nửabơ, úp ông chồng nửa còn sót lại lên ở trên. Bọc bí mật quả bơ bằng gần như lát giết xông khói đãnghiền phẳng theo tỉ lệ 2:1, nhị lát theo hướng ngang cùng một thời gian theo chiều dọc. Lặplại các bước với quả bơ sót lại.Chiên giết xông sương quấn bơ trứng trong dầu ôliu trên ngọn lửa vừa trong vòng 10 phút ít, ban đầu rán tại đoạn đầu nối kếtthúc dải làm thịt, điều đó giết sẽ không trở nên tuột ra. Xoay hầu hết cho đến Lúc giết mổ xôngsương giòn đều.Đặt lên trên mặt một dòng khăn uống giấy để ráo bớt dầutrước khi nạp năng lượng. Cắt song, rắc thêm không nhiều muối, hạt tiêu và rau mùi tây giảm nhỏ tuổi. Ăn kèmcùng với quả cà chua thái theo từng lát.

Bạn đang xem: Các Món Ăn Vặt Low Carb Dễ Làm

13. Bánh quế to ngậy (Fat Bomb)

Ảnh: Ditch the Wheat

Nhắc mang lại Keto tất yêu bỏ qua những món Fat Bomb (bom béo) cùng với lượng chất chất béo rất lớn được làm từ dầu dừa, bơ dừa, phô mai kem, bơ (quả), bảo đảm an toàn nguồn hỗ trợ protein cùng axit phệ dồi dào mang lại khung hình. Bánh quế Khủng ngậy là một Một trong những món Fat Bomb dễ dàng, dễ dàng làm như đủ để khiến cho bạn mê mệt.

Xem thêm: Bảng Xếp Hạng Vòng Loại World Cup 2018 Khu Vực Nam Mỹ, Bảng Xếp Hạng Vòng Loại World Cup Các Châu Lục

Thành phần

1/2 ly Creamed coconut (chớ lầm lẫn với nướccốt dừa “cream coconut”), cắt thành cục nhỏ dại.1/8 thìa cà phê bột quế

Lớp kem Icing đầu tiên:

1 muỗng nhỏ canh bơ hạnh nhân (hoặc gấp rất nhiều lần lượng dầu dừa).

Lớp kem Icing thứ hai:

1 muỗng canh dầu dừa nguyên ổn hóa học hoặc bơ hạnhnhân (mình thích bơ hạnh nhân hơn)một nửa thìa coffe bột quế

Hướng dẫn

Trong một cái bát, dùng tay, trộn phần đa Creamed Coconut và bột quế. Sau kia phân chia những hỗn hợp vào 2 khuôn Loaf Mini, vỗ vơi.Làm lớp kem Icing đầu tiên: Trong một chiếc bát khác, tiến công dầu dừa với bơ hạnh nhân cùng nhau bởi một cái phới lồng. Tiếp theo rải các hỗn hợp lên trên mặt các khuôn bánh đang làm cho trước đó. Đặt vào tủ đông tronng 5 phút ít hoặc hơn.Làm lớp kem Icing lắp thêm hai: Sử dụng phới lồng, trộn phần đông các yếu tố với nhau. Rưới lớp kem này lên trên mặt các thanh bánh đang đông cùng lấy làm đông một lần tiếp nữa Dùng dao cắt tkhô giòn bánh thành gần như miếng nhỏ dại cùng trải nghiệm.

14. Thịt xông khói cùng trứng – FatBomb

Ảnh: KetoDiet Blog

Nếu bạn không phù hợp hồ hết món Low-carb ngọt thì các món nạp năng lượng vặt mặn nlỗi giết thịt xông khói với trứng Kekhổng lồ là chọn lựa tuyệt đối. Chúng vừa ngon, phù hợp khẩu vị vừa đảm bảo an toàn hỗ trợ đầy đủ dinh dưỡng và tích điện quan trọng vào một ngày.

Tổng thời gian: 45 phútThời gian làm: 10 phút

Thành phần

2 quả trứng lớn1/4 ly bơ hoặc ghee, nhằm mượt làm việc ánh nắng mặt trời phòng(55 g)2 muỗng canh nóng mayonnaise Paleo (30 g) (chúng ta cóthể tự làm )Hạt tiêu vừa new xay1/4 muỗng cafe muối biển lớn hoặc cấu hình thiết lập mang đến vừaăn uống.4 dải làm thịt xông khói to (1trăng tròn g)

Hướng dẫn

Làm rét bếp nướng trước ở 190°C /375°F (đối với lòđối lưu/có quạt hỗ trợ) hoặc 210°C/410°F (đối với lò nướng thông thường). Lótgiấy sáp lên lòng ktốt nướng. Xếp các dải giết mổ xông sương lên kgiỏi làm sao cho vẫncòn biện pháp nhau một không gian nhằm chúng ko ông chồng lên nhau trong lúc nướng. Đặtktốt vào lò, nướng trong tầm 10-15 phút ít cho đến Lúc vàng nâu. Thời gian cònphụ thuộc vào vào độ dày của lát giết mổ xông sương. Khi hết thời gian, đem ktốt thịtthoát khỏi lò với để nguội. Luộc trứng. Đổ nước vào một chiếc nồi nhỏ, mực nướccao khoảng ¾ thành nồi. Thêm một ít muối để hạn chế vấn đề trứng bị nứt. Đunsôi. Sử dụng muỗng hoặc sử dụng tay, nhúng nhanh hao trứng vào cùng mang ra ngay khỏi nồinước- cẩn trọng để không trở nên phỏng. Điều này sẽ giúp trứng không biến thành tan vỡ vì sự thaythay đổi sức nóng đột ngột. Luộc trong khoảng 10 phút ít nhằm trứng chín trọn vẹn (đối vớitrứng lớn). Hết thời hạn, lấy trứng thoát ra khỏi nồi và đặt vào một chén nước giá. Khitrứng sẽ nguội, bóc gọt vỏ. Cắt bơ thành hầu hết miếng nhỏ, giảm trứng thành nhữngphần tư và cho vô và một chén. Nghiền lành nát bằng một chiếc nĩa.Thêm nóng mayonnaise, thêm muối bột và tiêu mang đến vừamồm rồi trộn hầu hết. Đổ thêm nước mỡ thừa tan ra khi đang nướng thịt xông sương và trộn đa số.Đặt phía trong gầm tủ rét khoảng chừng 20-khoảng 30 phút hoặc cho tới khi nó kết lại để dễ nắn hơn.Cắt giết xông sương thành hồ hết vụn nhỏ tuổi như thể nhưvụn bánh mì. Lấy hỗn hợp trứng thoát ra khỏi tủ giá cùng nắn thành phần lớn viên tròn. Bạnhoàn toàn có thể thực hiện muỗng hoặc thìa múc kem để gia công nhanh khô cùng đồng hầu hết hơn. Lăn từng viênvào đĩa đựng vụn làm thịt xông sương với bỏ lên ktuyệt.Ăn ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh vào hộpkín đáo tối nhiều 5 ngày.

15. Chả miếng lạp xưởng, nnóng và cảixoăn

Ảnh: PaleoHacks

Những miếng chả thơm và ngon, không chỉ là vừa lòng cơn thèm ăn uống mà hơn nữa rất tốt mang đến sức khỏe. Quý Khách rất có thể thưởng thức ngay lập tức sau khoản thời gian có tác dụng dứt hoặc dự trữ trong tủ rét mướt nhằm ăn nguim tuần. Kết hợp với trứng vẫn tạo cho một bữa tiệc Keto tuyệt đối hoàn hảo.

Tổng thời gian: 20 phútThời gian nấu:10 phútThời gian chuẩn chỉnh bị:10 phút

Thành phần

450 g thịt lợn xay 170 g nnóng tươi, cắt nhỏ1 bó cải xoăn uống, cắt lát mỏng dính 2 muỗng nhỏ canh dầu dừa 2 tnghiền tỏi, băm nhỏ½ thìa cafe muối½ muỗng coffe bột tỏi½ thìa cà phê bột hành¼ thìa coffe phân tử thì là TâyMột nhúm gừng xay (Dùng đầu ngón tay trỏ và ngón mẫu nhúm lấy một lượng nhỏ)Một nhúm hạt nhục đậu khấu